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Il metodo Pilates è stato ideato e sviluppato all’inizio del Novecento da
Joseph Pilates e si basa su sei principi base: concentrazione, controllo,
baricentro, fluidità, precisione, respirazione.
L’obiettivo di questo corso è quello di rinforzare gli addominali e le fasce
muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi; infatti il
punto cardine del metodo è il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli
connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare).
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In
particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro
e dell’allineamento della colonna vertebrale.
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